حمية التمر واللبن

صورة فريق أحلى حياة
حمية التمر واللبن

تبدأ قصتنا اليوم مع حمية التمر واللبن وهو نوع جديد من أنواع الحمية التي تصنف باسم حمية الطوارئ، والتي يقصد بها تلك الأنظمة الغذائية التي تستخدم بهدف فقدان الوزن بسرعة من أجل سبب ما على المدى القصير.

هنالك العديد من الأنظمة الغذائية التي تنتشر بين الناس لإنقاص الوزن، فقد يختلف اتباع الحمية أو النظام الغذائي من شخص لآخر، ويكون ذلك لاختلاف طبيعة زيادة الوزن التي يعاني منها الشخص، فربما يحتاج إلى حمية يساعده على التخلص من العديد من الكيلو غرامات لجسمه في فترة قصيرة، وقد يختلف أيضاً اتباع النظام الغذائي أو الحمية لمدى قدرة الشخص على التحمل وحبه لأطعمة معينة دون غيرها، ويبقى الخيار أمام الشخص مفتوحاً بالحمية الذي يريد أن يتبعه، إلا أننا في هذا المقال سنتحدث عن حمية التمر واللبن.

طريقة حمية التمر واللبن

يمكن القول أن حمية التمر واللبن هو أحد أنظمة الحمية التي يستطيع أي شخص أن يقوم بها، ويتضح من خلال قراءة عنوان هذا الحمية بأن التمر واللبن هما أساس هذا الحمية والذي سيعتمد عليه بشكل أساسي في هذا النظام الغذائي، وحمية التمر واللبن يكون بالخطوات التالية:

ينبغي عليك أن تقوم بتناول التمر واللبن في وجباتك الرئيسية الثلاثة طيلة اليوم، بحيث يتم تناول خمس تمرات وكأساً من اللبن وإذا لم يتوفر اللبن لا بأس بتناول الحليب بدلاً منه، مع مراعاة أن يكون الحليب ليس كامل الدسم.

حتى لا تشعر بالتعب أو الجوع يمكن القيام من خلال هذا الحمية بإضافة وجبتين بين الوجبات الرئيسية خلال اليوم، ويكون اللبن والتمر هو طعام تلك الوجبتين أيضاً، حيث يمكن أن تكون الوجبة الإضافية الأولى بعد وجبة الإفطار وقبل وجبة الغداء، أي أن تكون وقت الظهر ويتم فيها تناول ثلاثة تمرات بالإضافة إلى كأس لبن أيضاً، أما الوجبة الإضافية الثانية فتكون بين وجبة الغداء ووجبة العشاء، حيث يتم تناول التمر واللبن بنفس طريقة الوجبة الإضافية الأولى.

عليك الاستمرار في هذا الحمية لمدة أسبوع، إذ سيساعدك على فقدان وزن قد يصل إلى خمسة كيلو غرام.

يمكن أن تستمر في هذا الحمية بعد انتهاء الأسبوع الأول إذا أردت، أو يمكنك أخذ فترة قصيرة دون اتباع هذا الحمية والعودة له مرة أخرى خلال فترة، مع مراعاة عدم تناول أطعمة تزيد من وزنك مرة أخرى.

فوائد التمر

للتمر فوائد جمة، منها أنه يساعد على الحماية من مرض يدعى عمى الليل، وذلك من خلال فيتامين أ الذي يحويه التمر.

ويعتبر التمر من الأطعمة التي تزيد الحيوية الجنسية لدى الشخص. ويفيد أيضا في علاج حالات الإمساك.

ويحتوي التمر على العديد من العناصر التي يمكن أن تفيد في علاج بعض الأمراض كفقر الدم عند البعض والتهاب القصبات.