ان بيئتنا مليئة بالسموم فهي في الهواء الذي نستنشقه وفي الطعام الذي نتناوله وفي المياه وجميع المستحضرات التي تملاء بيوتنا.
التدخين المعلبات الادوية الكيميائية,الكريمات والموس والسبراي روائح الجو المعطرة. تنتهي داخل اجسامنا بطريقة او باخرى,ومن دون ان ننتبه لمدى الضغط الذي يعانيه الجسم والمجهود الكبير الذي يبذله باستمرار في اتمام احدى اهم وظائفة الفيزيائية وهي التخلص من السموم.

من الضروري جدا ان نتوقف من حين الى اخر لنعيد النظر في ما بوسعنا عمله لنساعد جسمنا على التخفيف من حمله الثقيل والمجهود الكبير الذي يبذله ليمدنا بالحيوية
جميع اعضائنا الاساسية مثل الكبد والرئتين والكلى والامعاء والجلد تعمل بلا توقف على ازالة السموم التي تدخل اجسامنا,لكننا نعود ونتاناولها ثانية يوما بعد يوم فترهق اجسامنا وتصبح عاجزة عن القيام بمهامها الاساسية وهذا العجز يؤدي الى اعراض يوميه الفها عصرنا مثل التوتر العصبي ووجع الراس
والارهاق والمشاكل الجلدية وحتى الامراض الخطيرة مثل حصى الكلى والربو وحتى مرض السرطان.

الصيام افضل طريقة تساعد الجسم وافضلها سنة الرسول صل الله عليه وسلم اثنين وخميس او على الاقل 3 ايام بالشهر نختارها حسب ظروف حياتنا واوقاتنا تساعد على اراحة الاعضاء الداخلية والتخلص من السموم

اما من لا يستطيعون الصيام بالايام المعتادة او يجدون صعوبة لعملهم او اي سبب كانفاليكم مايلي :

تخصيص يومين او ثلاثة والافضل يوم بالاسبوع (وهذه المدة تعتمد على الشخص نفسه وطريقة ونمط حياته وطبيعة اكله ووضعه الصحي ) فارجو الانتباه لذلك . حيث التوقف عن تناول جميع انواع الماكولات المصنعة واللحوم والشوكولاتة و الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة وتالاكتفاء بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة لا غير

وبهذا علاج امراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم .واعطاء استراحة للجهاز الهضمي وهي ممتازة لمن يعاني من الحرقة في المعدة ومن يصاب كثيرا بامراض البرد وامراض الحساسية على اشكالها

نحتاج الى ارادة قوية لكن النتيجة ستجعلالشخص مصرةاعلى اعادة التجربة مرة اخرى بسبب الشعور بعدها بحيوية ونشاط مذهلين وراحة كبيرة في التنفس والاستمتاع بعينين نقيتين وجلد مخملي خالي من الشوائب.

اختيار اليوم المناسب للشخص من الاسبوع بحيث لا تكون فيه دعوة للغداء او العشاء
التخلص من الماكولات التي يمكن ان تغري ا مثل الشوكولاتة والبسكويت وغيرها
االتقليل من تناول الماكولات المصنعة والقهوة والشاي
الاكثار من تناول الفاكهة والخضار تجنب استعمال أي مستحضرات تجميل على الجسم لان هذا يساعد على عملية التنظيف

افضل الفواكهة التفاح-العنب-الكيوي-المانجو-الخوخ-الكمثرى-الفراولة
افضل الخضار الملفوف-الجزر-الكرفس-البصل-الخس-البنجر-البروكلي

في الصباح:
اشربي كاس من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة
الافطار:
فواكهة مبشورة اختاريها من القائمة السابقة
قبل الغداء:
اشربي كاس من النعناع او البابونج او عصير الفواكة الطازجة
الغداء:
سلطة طازجة من القائمة السابقة يمكن اضافة رشة من عصير الليمون وبعض الاعشاب الطازجة مثل البقدونس او غيرة حسب الاختيار تناول حساءالخضر الطازجة 6-8 اكواب في اليوم والمكونة من البصل-الثوم-الكرفس-الجزر-الهليون-
وحساء البوتاسيوم المحضر من حبتين بطاطا كبيرتين غير مقشرة-200 جرام جزر-200جرام بنجر-200جرام كرفس-200جرام لفت100جرام ملفوف.
ضعيها في وعاء واضيفي اليها لتر ونصف ماء ثم اغليها لمدة نصف ساعة
صفي الحساء واشربيه ساخنا خلال النهار كلما استطعت
العشاء:
سلطة خضار وسلطة فواكة
قبل النوم:
كاس من البابونج او النعناع الطازج
شرب الكثير من المياة المعدنية حتى لتر ونصف او حتى المياة العادية خلال اليوم.

هذه الطريقة المثلى للتخلص من السموم في الجسمو ستساعد على التخلص من انسداد الجيوب الانفية ووجع الاذن وتخفف عنك اذا كنت مصاب بالربو

وستساعدك على التخلص من الفيروسات والفطريات في جسمك وهي جيدة لمن يعاني من امراض البرد ومن مشاكل مع الجهاز الهضمي مثل الامساك المستمر

عندالبدءبهذا الاجراء فان الجسم سيبدا بالتخلص من جميع الفضلات الموجودة فيه بشكل مكثف وهذا يؤدي احيانا في البداية الى اعرض مثل وجع الراس والتوتر ورائحة ملموسة للجسم وفي حالة اذا كان الشخص من من لا يتبعون نظام اكل صحي بشكل عام فقد يلاحظ ان الوجه قد ازدادت فيه الحبوب
جميع هذة الاعراض هي اعراض طبيعية تدل على ان جسمك في اوج مكافحة السموم الموجودة فيه فلا داعي للقلق و ستختفي بعد فترة.

يمكن القيام بهذا الاجراء بشكل مستمر لكن يجب ان لا تزيد اللجوء اليه اكثر من يوم واحد في الاسبوع

عبير الحوراني / مركز استشارات التغذية
الشميساني خلف حديقة الطيور
للحجز والاستفسار 0796544851