ليس لديك وقت للتمرين؟ اجعل منها عادة

فريق أحلى حياة

كل صباح بعد الاستيقاظ من النوم، تدخل الحمام، هذه عادتك اليومية، اذا اتبعها بعادة، عند الخروج من الحمام، مارس تمرين النط 25 مرة، في كل يوم تخرج من الحمام، اجعل منها عادة، ولن تتركها أبدا.

هذا لن يؤثر على وقتك وجدول حياتك الزمني خلال اليوم، لكن سيكون له تأثير كبير على تحسن صحتك ولياقتك.